ゴルフ

糖尿病予防対策としては、とにかく食べ過ぎずに今まで取りすぎた余分なカロリーを消費する有酸素運動と無酸素運動を効果的に続けることに限ります。

その方法として、夕方仕事が終わったあとのゴルフです。薄暮プレーで１８ホールのメンバーコースをセルフでバックを担いでラウンドします。わたしが行っているゴルフ場は丘陵コースなので、かなりアップダウンがあります。最初の２、３ホールはいいのですが、７番ぐらいに来るとちょうど今８月に入って、特に暑くなってかなりの汗をかきだします。

これが非常に気持ちがいいのです。ただ歩くだけではなく、クラブ１４本のフルセットを担いで、なおかつ芝生のディポットあとを埋める目砂を入れる袋も持っていきます。かなりの運動になります。